다이어트스트레칭 썸네일형 리스트형 잠들기 전 스트레칭, 다이어트에 효과적인 이유 4가지 잠들기 전 스트레칭, 다이어트에 효과적인 이유 4가지많은 사람들이 다이어트를 위해 유산소 운동이나 근력 운동을 떠올리지만, 사실 잠들기 전 스트레칭만으로도 체중 감량에 큰 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭은 단순히 근육을 풀어주는 것 이상의 효과를 가지며, 신진대사 촉진, 수면 질 향상, 지방 연소 촉진 등 다양한 이점을 제공합니다. 특히, 바쁜 현대인들에게는 시간과 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 다이어트 방법으로 매우 유용합니다. 그렇다면, 왜 잠들기 전 스트레칭이 다이어트에 좋은지 그 이유를 하나씩 살펴보겠습니다.1. 신진대사를 촉진하여 체지방 연소에 도움을 준다스트레칭은 단순한 동작 같지만, 몸속 깊은 곳까지 자극을 주면서 혈액순환을 원활하게 만듭니다. 특히 전신 스트레칭은 몸의 긴장을 풀어주는.. 더보기 이전 1 다음
