수면질개선 썸네일형 리스트형 자면서 살 빠지는 생활 습관 5가지! 다이어트 효과 2배 높이는 방법 바쁜 일상 속에서 운동할 시간이 부족한 사람들에게 수면 다이어트는 최고의 대안이 될 수 있습니다. 우리가 잠을 자는 동안에도 신진대사가 활발하게 작용하면 지방 연소가 지속적으로 이루어질 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 자는 동안에도 살이 빠지는 몸 상태를 만들 수 있을까요? 오늘은 잠자는 동안 체중 감량을 촉진하는 5가지 생활 습관을 소개해 드리겠습니다!1. 자기 전에 단백질 섭취하기많은 사람들이 저녁 늦게 음식 섭취를 피해야 한다고 생각하지만, 적당한 단백질 섭취는 오히려 다이어트에 도움이 됩니다. 단백질은 신진대사를 활성화하고, 근육을 보호하며, 야간 지방 연소를 돕는 역할을 합니다. 특히 카제인 단백질이 풍부한 그릭 요거트, 저지방 우유, 닭가슴살 등을 자기 전에 적당량 섭취하면 수면 중 지방 .. 더보기 이전 1 다음
