야식후운동 썸네일형 리스트형 야식이 당길 때 먹어도 살 안 찌는 음식 BEST 7 "오늘 하루도 고생했는데, 야식 한입 정도는 괜찮겠지?"밤만 되면 찾아오는 야식의 유혹. 다이어트를 결심해도 늦은 밤 출출함을 참는 건 정말 어려운 일이죠. 하지만 무작정 참기보다 ‘살 안 찌는 야식’을 똑똑하게 선택하는 것이 오히려 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 저칼로리 간식, 단백질 야식으로 구성된 BEST 7 야식 추천과 함께, 야식 후에도 살 안 찌는 팁, 그리고 야식 중독을 끊는 방법까지 소개합니다! 🍟 1. 야식이 살 찌는 이유부터 알아야 합니다야식이 체중 증가로 이어지는 이유는 호르몬과 대사 작용의 변화 때문입니다.밤에는 기초대사량이 낮아져 소화 및 열량 소비가 느려집니다.렙틴(포만감 호르몬) 분비가 줄고, **그렐린(식욕 호르몬)**이 활발해져 폭식 유도.수면 전 음.. 더보기 이전 1 다음
