운동기구없이운동 썸네일형 리스트형 하루 10분 맨몸 운동으로 뱃살 불태우기🔥 홈트로 복근 만드는 법! “뱃살은 마지막까지 안 빠진다”는 말, 들어보셨나요? 다이어트를 결심하고 운동과 식단을 병행해도 뱃살만 유독 빠지지 않는 경우가 많습니다. 복부지방은 보기에도 좋지 않을 뿐만 아니라 건강에도 악영향을 주는 내장지방이기 때문에 반드시 관리가 필요하죠. 오늘은 하루 단 10분 투자로 실천할 수 있는 기구 없이 가능한 맨몸 홈트 루틴과 뱃살이 빠지는 원리를 함께 알려드릴게요. 💪🔥 1. 뱃살이 빠지지 않는 이유 & 복부 지방의 특성✔️ 복부지방은 에너지 저장소: 몸은 에너지를 아끼려는 특성상, 복부에 지방을 우선 저장하고 가장 마지막에 연소하려 합니다. ✔️ 호르몬과 스트레스: 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과다 분비되면 복부지방 축적이 쉬워집니다. ✔️ 불균형한 식습관 & 수면 부족: 야식, 과식, 짧은 .. 더보기 이전 1 다음
