하체운동루틴 썸네일형 리스트형 하체비만 탈출! 허벅지 살 빼는 효과적인 운동 “상체는 마른 편인데 하체만 유독 두꺼워요…”많은 사람들이 공감하는 하체비만 고민. 특히 허벅지 살과 종아리 부종은 쉽게 빠지지 않아 다이어트 좌절감을 키우곤 하죠. 이번 글에서는 하체비만이 생기는 이유부터, 허벅지 살 빼는 운동, 하체 순환을 돕는 생활 습관, 운동 후 스트레칭 루틴까지 정리해드립니다! 🍔 1. 하체비만의 원인은 무엇일까?하체비만은 단순히 운동 부족만의 문제가 아닙니다.✔️ 체형 & 유전적 영향 – 유전적으로 하체에 지방이 잘 쌓이는 체형이 존재합니다.✔️ 잘못된 식습관 – 탄수화물 위주의 식사, 과도한 염분 섭취는 하체 부종을 유발합니다.✔️ 혈액순환 문제 – 오래 앉아 있는 습관, 좁은 옷 착용은 하체 순환을 방해합니다.✔️ 운동 부족 – 하체 근육을 쓰지 않으면 지방이 쉽게 쌓이.. 더보기 이전 1 다음
